Angst en paniekklachten bij Therapie Deventer

Angstklachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Misschien merk je dat je veel piekert, situaties gaat vermijden of regelmatig een gevoel van onrust ervaart zonder duidelijke reden. Soms uit angst zich in paniekaanvallen, waarbij je lichaam ineens heftig reageert en je het gevoel hebt de controle te verliezen.

Wat veel mensen herkennen, is dat de angst op den duur steeds meer ruimte inneemt. Je gaat er rekening mee houden, past je gedrag aan en probeert het onder controle te krijgen. Tegelijk kan dat er juist voor zorgen dat de angst sterker wordt.

Hoe angst en paniek zich kunnen uiten

Angstklachten zien er niet voor iedereen hetzelfde uit. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:

• veel piekeren en doemdenken
• een constant gevoel van onrust of spanning
• paniekaanvallen met lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, duizeligheid of benauwdheid
• vermijden van bepaalde situaties (zoals sociale situaties, drukte of reizen)
• moeite met ontspannen of “uit je hoofd komen”
• angst om de controle te verliezen of gek te worden

Wat er vaak onder ligt

Angst is op zichzelf een normale en helpende reactie van je lichaam. Het wordt pas een probleem wanneer het systeem als het ware te scherp staat afgesteld. Vaak spelen meerdere factoren een rol.

Je kunt bijvoorbeeld gevoelig zijn voor spanning, gewend zijn om veel controle te houden of jezelf onder druk zetten. Ook eerdere ervaringen kunnen invloed hebben, waardoor je sneller alert bent op gevaar of spanning.

Wat ik vaak zie, is dat mensen proberen de angst weg te krijgen of te vermijden. Dat is heel begrijpelijk, maar het kan er juist voor zorgen dat de angst in stand blijft.

Hoe ik je kan helpen

In de gesprekken kijken we samen naar hoe jouw angst werkt en wat deze in stand houdt. Je krijgt inzicht in de patronen die meespelen en leert stap voor stap anders omgaan met angst en spanning.

Dat betekent niet dat we de angst “wegdrukken”, maar dat je leert om er op een andere manier mee om te gaan. Hierdoor neemt de invloed van de angst af en ontstaat er meer ruimte en rust.

Afhankelijk van wat bij jou past, maak ik gebruik van technieken uit onder andere cognitieve gedragstherapie, ACT en, wanneer nodig, EMDR.

Wat het je kan opleveren

• meer rust in je hoofd en lichaam
• minder paniek en spanning in het dagelijks leven
• meer vertrouwen in jezelf en je lichaam
• weer situaties durven aangaan die je eerder vermeed
• minder grip van angst op je keuzes

Je hoeft het niet alleen te doen

Angst kan heel overtuigend zijn, maar je hoeft er niet alleen mee te blijven rondlopen. Veel mensen merken dat het al helpend is om samen te kijken naar wat er gebeurt en hoe je daar anders mee om kunt gaan.

Je bent welkom om contact op te nemen via de contactpagina voor een eerste gesprek.